良く多いお話が
相談に行ったら
結局は 「気にし過ぎ」
とあしらわれた。
「○○療法を受けたけれど、時々過去に苛まれて苦しい」
「理由は分かっているのですが、思い出してしまって苦しい」
など、
囚われごとというか、
悩みが浮かんでは消えたり・・
そんな繰り返しで悩まれている方が多いです。
例えば フッと 夜中など。。
フッと 季節の変わり目や
何かひと段落したとき・・・・
様々なときに出るようです。
たいてい 「考え過ぎ」ですまされているようです。
そして、
あまりに捉われ過ぎたら、
心理相談、療法・・・
あまり気にし過ぎたら
「霊かも・・・
「前世に問題が・・・」
と問題をどんどん迷宮入りにしたり、
不安を膨らまさせたりする人も多いようです。
それを ほぼ一発で解決するように
今までは 面識のある方には
カウンセリング意外の雑談で伝えて来ました。
この方法がとても効果がある人が多いです。
『気になるもの』 を 『気にしない!』
と
自分に言い聞かせたl、
『忘れよう』
としたりすると、
それは あった 出来ごととして、
もっと自分の潜在意識に 刻みこんでしまいます。
それでは 現実逃避より
まだ 良くない方法です。
では、その方法なのですが、
先ほども申しました通り、
暗示的には
『○○を気にしない!』
『○○を忘れよう!』
という考え、
思考が ○○を過度に記憶させて
気にさせます。
ではどうするのか?
という方法ですが・・・・
とても簡単です!
肩の力を抜いて、
まずは、
では その やり方や内容ですが、
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posted by あなたを幸せに導くブログカウンセラー at 19:48
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思考・行動修正
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